Cum să vă construiți singur o saună
Sunteți pasionat de saună și acum vreți să vă apucați de treabă. În casa dumneavoastră ar trebui să se amenajeze o saună, sau mai bine zis, un întreg spațiu de wellness. Acest lucru are avantajele sale: Fără ore de program, fără străini, liniște, iar dumneavoastră decideți când e momentul pentru infuzie.
Urmați următoarea decizie: Aveți chef de o grotă termică? Dar nu știți ce vi se potrivește mai bine – sauna sau cabina cu infraroșu? Nicio problemă. Vă prezentăm o comparație între saună și cabina cu infraroșu!
| Saună | Cabină cu infraroșu | |
|---|---|---|
| General | Aerul din încăpere este încălzit de cuptorul saunei. | Cabina cu infraroșu este încălzită prin radiație infraroșie. |
| Efect | Aerul fierbinte din saună stimulează corpul să transpire abundent. Astfel, porii sunt curățați, iar toxinele sunt eliminate din corp. Trecerea de la încălzirea din timpul sesiunii de saună și răcirea ulterioară (de ex. duș rece) antrenează inima și circulația. Pentru un efect optim cu o eliminare relaxantă a stresului se recomandă 3 sesiuni de saună de câte 8 până la max. 15 minute. Prin sesiuni periodice de saună vă întăriți sistemul imunitar. | Căldura radiației infraroșu pătrunde adânc până la stratul adipos subcutanat. Astfel pot fi eliberate tensiuni și se pot ameliora durerile în caz de tensionări și întinderi de mușchi, precum și de iritații ale încheieturilor. Când circulația sângelui este accelerată, sistemul cardiovascular este protejat de temperaturile scăzute. |
| Temperatura | 70–100 grade, umiditate redusă a aerului | 38–48 grade, climat interior normal |
| Durată logare | Efectul unei saune este deplin după mai multe sesiuni de saună (cu faze intermediare de răcire și faze lungi de odihnă). | Efectul de încălzire în adâncime al radiațiilor infraroșii este deplin după aproximativ 15 minute. Timpul petrecut în cabina cu infraroșu poate fi prelungit până la 45 de minute. |
| Dimensiunea, | De la aproximativ 1,8 mp. | De la aproximativ 1 m². |
| Pregătirea | Pentru a ajunge la puterea optimă, saunele au nevoie de mai mult timp pentru încălzire, care trebuie luat în calcul la utilizare. | Cabinele cu infraroșu au nevoie de un timp redus de încălzire. |
| Racord | Cu racord la curent de mare intensitate. Excepție: Saune de tip „Plug- & -Play”, care funcționează la o priză obișnuită de 230 de volți. | Cu o priză obișnuită de uz casnic de 230 de volți. |
| Consum | În funcție de dimensiune, aproximativ 6–9 kWh. La o durată de funcționare de două ore și un consum de 6 kWh, la un preț al energiei electrice de 0,30 € pe kWh, costurile se ridică la 3,60 €. | La un consum de 1,4–2,3 kWh și un preț al energiei electrice de 0,30 € pe kWh, costurile pentru o oră de funcționare se ridică la aproximativ 0,42–0,69 €. |
E bine să aveți propria saună, dar să fim sinceri: Merită să vă construiți singur o saună, având în vedere prețurile la energie electrică, calculate pe lună? Hai să încercăm!
Durează cel puțin 20 de minute până când o saună atinge temperatura de 80–100 °C. Așadar, soba saunei funcționează deja la capacitate maximă în timp ce dumneavoastră încă vă uitați înăuntru din afară. Să presupunem că mergeți la saună o dată pe săptămână. Inclus. Dacă luați în calcul încălzirea, trei sesiuni de saună și două pauze de odihnă între ele, ajungeți la o durată de utilizare de cel puțin 80 de minute pe săptămână. Vă vom arăta mai târziu, în detaliu, cum puteți construi o saună extrem de eficientă.
| Puterea sobei de saună | 40 min. | 60 min. | 80 min. | 100 min. | 120 min. |
| 3,6 kW | 2,5 kWh | 4 kWh | 5 kWh | 6 kWh | 7 kWh |
| 5 kW | 3 kWh | 5 kWh | 7 kWh | 8 kWh | 10 kWh |
| 6 kW | 4 kWh | 6 kWh | 8 kWh | 10 kWh | 12 kWh |
| 7 kW | 5 kWh | 7 kWh | 9 kWh | 12 kWh | 14 kWh |
| 8 kW | 5 kWh | 8 kWh | 11 kWh | 13 kWh | 15 kWh |
| 9 kW | 6 kWh | 9 kWh | 12 kWh | 15 kWh | 18 kWh |
Aveți destul spațiu în grădină? Atunci așeați-vă noua saună acolo. Dotat cu un cuptor de lemne pentru saună, aveți la dispoziție o alternativă ecologică și un control absolut asupra costurilor. Aveți nevoie de curentul de la priză cel mult pentru iluminat.
Proiectarea unei saune pentru acasă
Mai întâi trebuie luată o decizie importantă: Vreți o saună construită de dumneavoastră sau optați pentru un kit de saună? Indiferent ce alegeți, va trebui să vă implicați personal. Prin urmare, ar trebui să vă evaluați abilitățile în mod realist. Gândiți-vă dacă vreți să mai construiți un duș sau o cameră de relaxare și estimați astfel costul total al proiectului dumneavoastră.
V-ați hotărât și vreți să vă construiți singur o saună? Aici veți găsi cele mai importante sfaturi:
- Alegeți o încăpere bine aerisită pentru amenajarea saunei.
- Nu proiectați sauna prea mare (1-1,5 m² pe persoană).
- Pentru construcție, folosiți de preferință lemn de abachi, molid nordic sau hemlock. Nu conțin rășină și nu se sfărâmă.
- Asigurați-vă că păstrați o distanță de cel puțin 10 centimetri față de perete, pentru a evita acumularea de apă.
- Cumpărați ușa de saună, soba de saună, unitatea de control și clapeta de admisie a aerului, toate gata de montare.
- Asigurați-vă că instalația electrică este montată neapărat de un specialist.
Aveți la dispoziție diverse opțiuni dacă vreți să instalați o saună acasă. Vă prezentăm diferențele dintre diversele variante.
Ați început deja să transpirați sau abia acum v-ați încălzit cu adevărat? Atunci pregătiți-vă pentru mai multe decizii. Pentru că alegerea locului în care va fi amplasată sauna dumneavoastră sau în care va fi amenajat un întreg spațiu de wellness este o decizie importantă. Să nu se întâmple să mucegăiască până la urmă.
Dacă vreți să vă construiți singur o saună, nu trebuie neapărat să o faceți în subsol – uitați-vă în jur: puteți amenaja un loc de relaxare și în pod, în garaj sau în baie.
Ar trebui să găsiți răspunsuri la următoarele întrebări. Atunci ați găsit locul perfect:
- Unde există deja racordurile necesare (apă & curent de mare intensitate) sau se pot instala cu ușurință?
- Există în încăpere un pardoseală rezistentă la foc și la apă?
- Camera este bine aerisită & și uscată?
- Sauna poate fi amplasată lângă un perete exterior? Acest lucru este util pentru aerisire.
- Este asigurat accesul la apă rece?
- Locul este suficient de liniștit pentru a oferi o atmosferă relaxantă?
- În zona saunei este suficient spațiu pentru o zonă de relaxare & și un duș?
- Există o ieșire directă din zona saunei spre exterior?
- Încălzitoarele pentru saună începând de la 4 kw au nevoie de o conexiune de înaltă tensiune (400 de volți).
- La instalare trebuie respectate distanțele de siguranță necesare între conexiunea la curent și apă!
- Important: Încălzitorul pentru saună și unitatea de comandă aferentă trebuie să fie instalate și racordate numai de către un specialist autorizat .
- În cazul modelelor de saună de tip „ & -Play”, datorită puterii reduse de 3,6 kilowați, nu este necesară intervenția unui specialist: Conectați sauna pur și simplu la o priză obișnuită de 230 de volți și gata!
Aerul proaspăt trebuie să poată pătrunde fără a produce curenți de aer, iar aerul uzat și umed trebuie să poată ieși la rândul său. Cea mai potrivită soluție este o conductă de evacuare la fereastră.
Sauna dumneavoastră de acasă nu ar trebui să fie mai mare decât este necesar, deoarece acest lucru crește costurile de încălzire. Pentru suprafață se vor calcula cel puțin 1 - 1,5 mp pentru fiecare persoană. Astfel, o saună de casă pentru 4 persoane nu trebuie să fie mai mică de 2 x 2 m. În plus, sauna ar trebui să fie amplasată la o distanță de 10 cm față de perete și să păstreze, de asemenea, o distanță de 10 cm față de tavan.
Ce tip de pardoseală este potrivită pentru saună?
Ați găsit spațiul potrivit, ați ales sauna și, de fapt, vreți să începeți imediat cu montarea. Înainte de a folosi ciocanul pentru prima dată, merită să aruncați o privire la pardoseala dumneavoastră.
Pentru că, dacă vreți să vă construiți singur sauna, podeaua casei dumneavoastră va fi, totodată, și podeaua saunei. Ar trebui să fie rezistentă la foc și la apă. Pentru o zonă de wellness, cele mai potrivite sunt plăcile din gresie porțelanată. Nu absorb umezeala, sunt rezistente și ușor de curățat.
Dacă vreți să montați plăci din gresie porțelanată, suprafața de montare trebuie să fie foarte plană. Dacă suprafața este denivelată, trebuie mai întâi să o nivelați cu șapă, înainte de a putea spune: Mereu pe urmele fugii.
Cum să folosiți sauna în mod eficient
Vrei să vă achiziționezi o saună pentru acasă și să vă bucurați de sesiuni de saună la un preț cât mai avantajos? În acest sens, țineți cont de următoarele criterii atunci când faceți o achiziție:
- Acoperiș izolat, cu impermeabilizare suplimentară
Cu ajutorul plăcilor de acoperiș cu izolație dublă și al unei benzi de etanșare suplimentare, veți obține aceeași performanță termică cu un consum de energie semnificativ mai redus.
- Ușă din lemn masiv izolată, cu geam termopan
În mod ideal, sauna este prevăzută cu o ușă bine izolată, din lemn masiv și sticlă izolantă. Astfel, puteți menține mai bine căldura în cabina de saună și nu trebuie să reîncălziți în mod constant pentru a menține aceeași temperatură.
- Gata de conectare și fără curent de mare intensitate
Dacă vreți să economisiți energie, un încălzitor de saună de 3,6 kW, pe care îl puteți conecta la o priză obișnuită de uz casnic, este ideal. Chiar și cu un consum redus de energie electrică și fără racord la curent de mare intensitate, puteți aduce sauna la temperatura dorită.
Indiciu: Cum să folosiți sauna în mod eficient
Dacă vreți să economisiți energie când faceți saună, un echipament modern este important, dar nu este totul. Aveți grijă să utilizați căldura cât mai eficient posibil. Adică: Nu încălziți sauna mai mult decât este necesar și începeți sesiunea de saună imediat ce s-a atins temperatura potrivită. Transpirație plăcută!
Amenajarea unei saune
Acum totul este în ordine: Ați găsit spațiul perfect pentru zona dumneavoastră de wellness, ați găsit sauna potrivită pentru acasă și aveți și pardoseala potrivită. Atunci, hai să vă apucați de amenajarea saunei dumneavoastră.
Priviți cu mândrie opera dumneavoastră. Sauna e gata! Vă așezați să faceți o probă și vă dați seama că mai lipsesc câteva lucruri. Dacă vreți să vă întindeți puțin, tetierele sunt ideale pentru dumneavoastră, iar pe podeaua saunei puteți așeza o grilă din lemn, dacă nu vreți să călcați pe gresie.
De asemenea, ar trebui să țineți sub observație temperatura și umiditatea din sauna dumneavoastră. Pentru aceasta există combinații de higrometru și termometru destinate montării pe perete. Înălțimea optimă de fixare este de 150 cm. Nu le montați deasupra sau în fața sobei. Puneți-o și o clepsidră lângă dumneavoastră, ca să nu uitați cât timp stați în saună.
Așa se poate face o saună destul de plăcută. Acum nu vă mai lipsește decât ceva pentru a crea atmosfera potrivită:
- Lămpi pentru saună
- Difuzoare pentru saună
- &, sare pentru saună
- și, bineînțeles, găleata pentru saună & și lingura pentru o turnare corectă a apei fierbinți
Întreținerea saunei
Dacă folosiți sauna în mod regulat, aceasta trebuie întreținută corespunzător. Iată câteva sfaturi pentru dumneavoastră, pe scurt:
- Înainte de a intra în saună, verificați dacă s-au acumulat fire de păr sau praf și îndepărtați-le cu o cârpă sau cu aspiratorul.
- Aerisiți bine după fiecare sesiune de saună, pentru ca sauna să se usuce.
- După ce sauna s-a răcit, ștergeți-o cu o cârpă umedă.
- Dezinfectați-vă sauna în mod regulat, respectând recomandările producătorului.
- Curățați regulat și cuptorul de saună.
- Înlocuiți pietrele pentru saună la fiecare doi până la patru ani.
- Lăsați întotdeauna ușa saunei deschisă când nu o folosiți. Astfel, aerul umed nu se acumulează în interior.
Construiți-vă singur o zonă de wellness
Gata, sauna dumneavoastră este amenajată, așa că acum e momentul să vă relaxați. Dar, un moment! Încă nu este un spațiu de wellness adevărat. Sesiunea de saună devine cu adevărat eficientă dacă vă acordați o scurtă pauză pentru a vă răcori, fie după aceea, fie în timpul acesteia. Ce ziceți, așadar, de o cabină de duș la nivelul pardoselii, o piscină sau un jacuzzi în aer liber?
Nu aveți loc pentru asta? Nicio problemă, luați-vă o cadă de scufundare pentru o baie scurtă între timp. Se potrivește și pe terasa sau balconul dumneavoastră.
Nu trebuie să vă gândiți doar la răcorire. Pentru a vă relaxa cu adevărat, este important să existe și o cameră de odihnă pe care să o folosiți între și după sesiunile de saună. Așa că faceți-vă cât mai confortabil:
- Aduceți un strop de culoare pe peretele dumneavoastră. Alegeți galbenul, albastrul sau verdele; acestea vă ajută să vă relaxați.
- Așezați șezlongurile, puneți pe ele saltele și o pernă. Pregătiți-vă și prosoape și pături.
- Luați o măsuță pentru băuturi și cărți.
- Mai puneți câteva plante; acestea purifică aerul și creează o atmosferă plăcută.
- Asigurați-vă că aveți o iluminare suficientă, pe care o puteți regla.
Construirea unei saune de unul singur: întrebări frecvente
Nu, ar trebui să păstrați întotdeauna o mică distanță între saună și perete. În caz contrar, fără o aerisire adecvată, s-ar putea forma mucegai.
Da, aerul proaspăt trebuie să poată pătrunde în interior. Cea mai potrivită soluție este o conductă de evacuare la fereastră.
Pentru construcție, folosiți de preferință lemn de abachi, molid nordic sau hemlock. Nu conțin rășină și nu se sfărâmă.
Încălzitoarele pentru saună începând de la 4 kw au nevoie de o conexiune de înaltă tensiune (400 de volți).
Durează cel puțin 20 de minute până când o saună atinge temperatura de 80–100 °C.
